5月13日下午，湖南教育報刊集團邀請中南大學心理專家、臨床心理學博士郭平，開展了一場主題為“內(nèi)卷時代，我們應該如何進行焦慮管理”的心理健康專題講座，集團全體員工參會。

  講座從2021年的網(wǎng)絡流行語——內(nèi)卷開始，郭平采用提問的方式，你內(nèi)卷了嗎?開啟本次講座。他從四個方面——什么是內(nèi)卷、內(nèi)卷的特點、內(nèi)卷的結(jié)果、如何卷出，幫助員工們學會正確認識內(nèi)卷、積極應對壓力，妥善管理焦慮，主動追求人生意義，提高自己的生活和工作質(zhì)量。

　　講座中，郭平結(jié)合當今社會環(huán)境，分析了內(nèi)卷產(chǎn)生的原因及常見的內(nèi)卷現(xiàn)象，指出內(nèi)卷是一種向內(nèi)演化，一種消耗精力的死循環(huán)，同時也是產(chǎn)生抑郁癥的根源之一。他通過理論結(jié)合案例的授課方式，講述了一個個發(fā)生在生活中的真實案例，引導大家學會自我覺察，學會情緒管理，通過創(chuàng)新突破內(nèi)卷的死循環(huán)，建立共贏合作意識，尋找生命的意義，增加幸福感，從內(nèi)卷中跳出來。

　　同時，作為親子教育專家，他給大家重點講了親子教育，指出對一個的孩子影響最大的并不是讀書，而是人格的培養(yǎng)。讀書只能增長知識，我們應多多創(chuàng)造機會，讓孩子在各種鍛煉和體驗中成長，培養(yǎng)健康、健全的人格。

  最后，在互動環(huán)節(jié)中，員工踴躍提問，紛紛提出涉及親子教育、夫妻關系、職業(yè)倦怠等各方面的心理問題，郭平都從專業(yè)的角度一一解答，精彩的講授得到了在場員工的陣陣掌聲。

　　講座結(jié)束后，大家表示，這次講座讓自己獲益良多。在今后的生活和工作中，遇到各種困境，及時進行自我覺察，積極應對壓力，調(diào)整、改變焦慮等不良的情緒狀態(tài)，讓自己擁有良好的心理狀態(tài)，保持激情與活力，提升幸福感。

　　撰稿：鄭文英

　　攝影：舒琳媛